K čemu slouží bederní polštář? | Návod k použití a výhodám

Po obědě se posadíte a do hodiny se vám hned nad pasem objeví známá bolest. Pokud to zní jako váš pracovní den, pravděpodobně vás napadlo, zda by vám nepomohl bederní polštář. Odpověď začíná tím, k čemu se bederní polštář používá, jak funguje a zda řeší problém, kterému čelíte.

Bederní polštář je kompaktní podpůrná podložka, která vyplňuje mezeru mezi spodní částí zad a opěradlem židle, autosedačky nebo pohovky. Jeho úkolem je udržet bederní páteř neutrální, aby svaly kolem ní neustále nebojovaly s gravitací. Šest použití níže pokrývá celý obrázek.

Co přesně je bederní polštář?

Bederní polštář je umístěn za spodní částí páteře na úrovni pásu. Bederní páteř se přirozeně zakřivuje dovnitř, což je tvar zvaný lordóza, ale opěradla většiny židlí jsou příliš plochá na to, aby toto zakřivení zachovalo. Když se spodní část zad zakulatí dozadu, svaly a ploténky se namáhají. Bederní polštář obnovuje křivku tím, že vyplní mezeru mezi páteří a opěradlem sedadla.

Na rozdíl od běžného polštáře je bederní polštář tvarován pro jednu práci: podpírání bederní oblasti pod trvalým tlakem. Nejlepší verze používají viskoelastickou paměťovou pěnu, která měkne tělesným teplem a přizpůsobí se vašemu obrysu. Proto a bederní polštář z paměťové pěny je výchozí volbou pro dlouhé hodiny sezení. Rozkládá zátěž namísto tlačení v jednom bodě.

Velkoobchodní bravo paměťová pěna zahušťující úlevu od bolesti dolní části zad bederní podpora pasu Nantong Bulawo Bytový textil Co,. Ltd. je čínský velkoobchod Bravo Memory Foam Thicken Lower Back Pain Pain Support Beder Cushion Su... Zobrazit produkt →

Kde by to mělo sedět? Umístěte jej svisle tak, aby se nejvyšší bod obrysu setkal s vnitřní křivkou vaší páteře, těsně nad pánví. Pokud křeslo náhle cítí podporu zezadu, je poloha správná.

Bederní polštář vs. běžný polštář

Mohl byste místo toho použít polštář? Vlastně ne. Polštář do postele je měkký a plný, určený pro oporu hlavy a krku. Pod váhou vašeho těla se nerovnoměrně zplošťuje, klouže a neklade žádný konzistentní odpor v místě, kde to potřebujete. Bederní polštář je navržen jinak: tvarovaný tvar odráží vnitřní křivku spodní části páteře a hustota poskytuje stálý odpor. Plochý polštář nemůže reprodukovat tuto geometrii, a proto nedokáže udržet pánev v naklonění dozadu.

K čemu slouží bederní polštář? 6 Primární použití

Zde je šest hlavních úkolů, které bederní polštář provádí, a mechanici za každou z nich.

1. Udržuje přirozenou křivku spodní části páteře. Gravitace a slabé svaly jádra stahují během sezení spodní část zad do zakulaceného hrbolu. Bederní polštář to blokuje tím, že vyplní prostor za křivkou, takže si páteř zachovává svůj přirozený tvar S bez neustálého svalového úsilí.
2. Snižuje únavu z dlouhého sezení. Sezení neustále zatěžuje páteřní vazy a zádové svaly. Tím, že polštář funguje jako pojistka, umožňuje těmto svalům relaxovat místo toho, aby celý den střílely. Menší zátěž se promítá do menší únavy na konci dne.
3. Zlepšuje držení těla a vyrovnání. Bederní opěrka funguje zdola nahoru. Když pánev zůstane neutrální, páteř se nad ní přirozeně hromadí, což snižuje nutkání nahrbit ramena nebo tlačit bradu dopředu.
4. Pomáhá při nepohodlí dolní části zad. Studie bederních opěrných polštářů uvádějí pozitivní účinky na držení těla a pohodlí při dlouhodobém sezení. Polštář není lék, ale je to užitečná součást každodenní rutiny vedle pohybových přestávek a protahování.
5. Snižuje tlak na páteřní ploténky. Sezení zatěžuje bederní ploténky více než stání a zaoblená páteř způsobuje nerovnoměrné zatížení. Bederní polštář rozděluje tlak rovnoměrněji a snižuje koncentrované napětí, které vede ke ztuhlosti.
6. Podporuje zotavení a speciální podmínky. Těhotné ženy, lidé zotavující se ze zranění a ti, kteří mají ischias, často zjistí, že neutrální sezení snižuje zhoršení. Používejte jej jako pomůcku, nikoli jako léčbu, s odborným vedením, pokud jde o stav.

Kdo by měl používat bederní polštář?

Bederní polštář není jen pro lidi s diagnostikovanými problémy se zády. Vydělává si na udržení v několika konkrétních situacích.

• Kancelář a vzdálení pracovníci kteří sedí šest a více hodin denně na židlích s plochým nebo tenkým opěradlem.
• Řidiči na dlouhé vzdálenosti a dojíždějící , protože úhel sklonu autosedačky otevírá hlubší mezeru za spodní částí zad.
• Těhotné ženy , jehož posouvání těžiště zvyšuje zatížení bederní oblasti.
• Lidé, kteří se zotavují ze zranění nebo zvládají chronické bolesti dolní části zad pod dohledem lékaře nebo fyzioterapeuta.
• Starší dospělí kteří chtějí pohodlné držení těla při čtení, jídle nebo sledování televize v křesle nebo na křesle.

Existují také situace, kdy je bederní polštář zbytečný. Pokud má vaše židle již dobře namontovanou nastavitelnou bederní opěrku, další polštář může dělat málo. Pokud většinu dne stojíte, potřebujete ho jen zřídka. Pokud lékař nedoporučil externí podporu pro konkrétní stav, postupujte podle této rady. A pokud bolest vyzařuje do nohou nebo přichází s necitlivostí, poraďte se nejprve s odborníkem.

Kde a jak používat bederní polštář

Umístění je důležitější než cena. Polštář by měl vyplnit dutinu bederní křivky, zhruba dva až čtyři palce nad sedákem, v dolní části zad. Příliš vysoko tlačí střední část zad dopředu; příliš nízké špičky pánve. Každé níže uvedené nastavení má své vlastní podrobnosti.

Kancelářská židle

Umístěte polštář tak, aby se dotýkal spodní části zad, když normálně sedíte, aniž byste se nakláněli dopředu, abyste jej udrželi na místě. Pokud často přesouváte, model s popruhy zůstane na místě. An ergonomický kancelářský bederní polštář s nastavitelným popruhem ovine se kolem opěradla židle a drží svou pozici, když se nakláníte dopředu a dozadu, což pomáhá při dlouhém psaní. Zkontrolujte také hloubku sedadla: posaďte se úplně dozadu, aby polštář správně dosedl.

Velkoobchodní dodavatelé bederních polštářů pro úlevu od bolesti bederní lůžka, F Nantong Bulawo Bytový textil Co,. Ltd. je Čína velkoobchodní dodavatel bederních polštářů pro zmírnění bolesti bederní postele Bed Waist Back Support a bederní P... Zobrazit produkt →

Autosedačka

Autosedačky jsou více nakloněny než kancelářské židle, takže mezera za spodní částí zad je hlubší. Vyberte si polštář dostatečně silný, aby vyplnil tuto dutinu a zajistěte ji, aby při brzdění neklouzala. An nastavitelný popruh kancelářský bederní polštář zaháknutý kolem sedadla zůstává na svém místě. Nikdy nedovolte, aby vás sedák tlačil tak dopředu, že by vám bezpečnostní pás nepadl přes rameno a boky.

Postel nebo křeslo

V posteli používejte polštář jako svislé opěradlo při čtení, sledování televize nebo používání notebooku u čela postele. Umístěte jej na úroveň pásu se zakřivenou stranou proti vaší páteři. Postranní pražci mohou zastrčit malý polštář do mezery mezi pasem a matrací, ale tlustý sedací polštář je na ploché spaní příliš. Bederní polštář nenahrazuje polštář na spaní.

Jak funguje bederní polštář z paměťové pěny?

Paměťová pěna se objevuje v bederních polštářích z konkrétních důvodů. Důležité jsou tři materiální chování.

Pomalý odraz. Paměťová pěna nepruží okamžitě jako obyčejná houba. Změkčuje se tělesným teplem a tlakem a postupně se přizpůsobuje vaší specifické křivce. Dva lidé mohou používat stejný tvar polštáře a každý má stále přizpůsobený tvar.

Rozložení tlaku. Tvrdé povrchy soustřeďují zátěž na malou plochu, a proto může ploché opěradlo židle působit jako tlakový bod na páteř. Paměťová pěna se rozprostírá a zatěžuje na větší plochu, takže žádné místo nenese plnou váhu vaší horní části těla.

Hustota a pevnost. Pěna s vyšší hustotou odolává stlačení a vyhovuje těžším uživatelům; pěna s nižší hustotou působí měkčím dojmem. Pro většinu kancelářských židlí je lepší volbou středně pevný polštář, který drží tvar, protože příliš měkká pěna se může během týdnů sbalit do ploché podložky.

Paměťová pěna ve srovnání s nafukovacími polštáři neztrácí vzduch a ve srovnání s běžnou pěnou obnovuje svůj tvar pomalu a důsledně. Tato trvalá odezva je přesně to, co opěrná plocha potřebuje během hodin sezení.

Jak vybrat správný bederní polštář

Udržujte rozhodovací rámec jednoduchý tím, že se zaměříte na pět faktorů.

• Tvar. Tvarovaný povrch, který odráží bederní křivku, překonává plochou podložku. Hledejte a tvarovaná bederní opěrka z paměťové pěny Velkoobchodní továrna na bederní opěrku s tvarovanou paměťovou pěnou, výrobci Jako China Contoured Memory Foam Beder Support Manufacturers and Wholesale Faktory, Nantong Bulawo Home Textile Co,. sro nabízí typy... Zobrazit produkt → spíše než obyčejný obdélníkový polštář pro udržení přirozeného držení páteře.
• Tloušťka. Podložka by měla vyplnit mezeru, ne vás tlačit dopředu. Příliš tlustá překoriguje křivku a vytváří novou bolest; příliš tenký nedělá nic. Přizpůsobte tloušťku vaší tělesné velikosti a hloubce sedu.
• Příloha. Vyberte si volně stojící polštář, pokud používáte jednu židli v jedné poloze, a model s popruhy, pokud se pohybujete mezi kanceláří, autem a pohovkou.
• Materiál potahu. Vyberte si prodyšný potah, který je snímatelný a pratelný. Samotná paměťová pěna by nikdy neměla jít do pračky; pouze potah lze prát v pračce.
• Hustota. Těžší uživatelé obecně potřebují pevnější pěnu s vyšší hustotou; lehčí uživatelé si mohou vybrat měkčí pocit. Vyberte si pevnost, která udržuje páteř neutrální, aniž byste ji nutili.

Bederní polštář vs. Bederní podpora vestavěné židle

Spravedlivá otázka je, zda potřebujete polštář, když vaše židle již má bederní opěrku. Záleží na tom, jak vám tato podpora sedne, protože výrobci navrhují průměrné tělo, které přesně odpovídá málokomu.

Pokud díky vestavěné podpěře vašeho křesla budou vaše záda pohodlná i po celém pracovním dni, není potřeba žádný další polštář. Pokud narazí příliš vysoko, příliš nízko nebo vůbec, bederní polštář z paměťové pěny je levná, flexibilní oprava, která se vám přizpůsobí.

Závěr

Stručně řečeno, bederní polštář slouží k vyplnění mezery za spodními zády, držení přirozené křivky páteře při sezení a snižuje namáhání svalů, které by vás jinak držely vzpřímeně. U stolu, v autě nebo na pohovce je výsledek stejný: méně únavy, lepší držení těla a méně nepohodlí v dolní části zad.

Pokud sedíte celé hodiny a zaznamenáváte opakující se napjatost dolní části zad, kvalitní bederní polštář z paměťové pěny je prvním levným krokem. Nákup od výrobce, který navrhuje a vyrábí vlastní paměťovou pěnu, dodává jistotu, že hustota, odskok a obrys byly určeny pro skutečnou podporu, nejen pro vzhled. Umístěte jej na úroveň opasku a nechte polštář dělat práci, kterou by vaše zádové svaly neměly dělat samy.